Központ
2018. október 20. szombat, Vendel

Jobb sétálni, mint kondizni? Van rá bizonyíték, hogy igen

Központ november 11, 2015 Kávé mellé

Az emberek külseje és egészsége szempontjából is van egy-egy nagyon fontos érték, amely ideálisabb, ha valaki rendszeresen sétál kondizás helyett.

seta

Több mint 50 ezer ember értékeit vették alapul abban a londoni kutatásban, amely megállapította, hogy a rendszeres séta jobb, mint a kondizás. Egy alapos egészségügyi felmérés után mindenkit a testmozgási szokásairól kérdeztek és az adatokból a fogyókúrázók számára különösen érdekes eredmény jött ki.

Azok, akik napi rendszerességgel legalább 30 percet sétálnak intenzív tempóban, egy-egy egészségügyi és külsőség szempontjából fontos értékben jobbat érnek el, mint azok, akik konditeremben súlyokkal edzenek. Az egyik a derékbőség, amely a sétálóknál kisebb volt, a másik pedig a testtömegindex, amely alacsonyabb, mint a kondizóknál.

Mivel az elhízás emberek millióinak okoz problémát, a kutatók szerint jobban kellene hangsúlyozni a sétálás jótékony hatásait, amelyek között ott van a sérülés jóval kisebb kockázata is.

Forrás: hvg.hu

Share Button
Ennyien olvasták: 323

Hozzászólások

hozzászólás

About The Author

Szóljon hozzá

Biztonsági kérdés: Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.